山寨版颈椎治疗手册

办公室的老大姐最近请了几天假,因为头莫名其妙的痛、晕,经检查,是颈椎硬化硬起的。当消息传到办公室后,我发现大家摇头晃脑的频率明显提高了。每天至少上12、3个小时网的我更是担心,金钱可以透支,健康还是吝啬点的好。刚刚看新闻猛然发现一份山寨版的颈椎疗法,正合我意,虽然是山寨了点。。。但是小平同志说的“抓到老鼠就是好猫”,很有道理啊。大家都来一起活动活动。。。

当然,砖家也有砖家的意见:

(1)、颈项牵拉:先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

(2)、往后观看:预备姿势同上,练习时:头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。

(3)、回头望月:预备姿势同上,练习时:头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

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该日志由 Matt Sun 于2008年11月28日发表在 资源共享 分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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关键字: 山寨, 颈椎, 颈椎防治

山寨版颈椎治疗手册:等您坐沙发呢!

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