办公室的老大姐最近请了几天假，因为头莫名其妙的痛、晕，经检查，是颈椎硬化硬起的。当消息传到办公室后，我发现大家摇头晃脑的频率明显提高了。每天至少上12、3个小时网的我更是担心，金钱可以透支，健康还是吝啬点的好。刚刚看新闻猛然发现一份山寨版的颈椎疗法，正合我意，虽然是山寨了点。。。但是小平同志说的“抓到老鼠就是好猫”，很有道理啊。大家都来一起活动活动。。。

当然，砖家也有砖家的意见：

(1)、颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

(2)、往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

(3)、回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

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